妊娠期喝什么粥降血糖

很多人都说喝粥升糖快，但其实只要稍作改变，如精细合理搭配、尽量保证谷物完整、不要喝熬煮时间长的粥等，就能既享美味，血糖又稳，对于妊娠期高血糖的孕妈们，可以选择喝牛奶燕麦粥、山药萝卜粥、芝麻黑豆粥等等，这些都属于妊娠糖尿病可吃的十种粥，不会升糖反而可以帮助降糖。

妊娠糖尿病可吃十种粥

孕妇在怀孕的期间，饮食方面需要格外注意，稍微不注意可能会出现妊娠糖尿病的情况。孕期血糖高其实可以简单的喝一些粥类来降低血糖，对于孕妇的健康来说也是有益的。这里就为大家分享一些可降血糖的粥：

1. 1. 芝麻黑豆粥：里面含有的元素是可以降低血糖的，而且芝麻和黑豆里的营养物质比较丰富，也有利于补充婴儿的营养，促进婴儿的发育；
2. 2. 小米粥：含植物同醇、卵磷脂以及胡萝卜素等大量的营养物质，这些物质可以起到适量的降血糖的功效；
3. 3. 紫米红豆粥：紫米中含有比较丰富的纤维元素，有利于消化，同时也有利于降血糖；
4. 4. 牛奶燕麦粥：在选择牛奶时，可以选择低脂低糖的牛奶，这样的牛奶仍然含有非常丰富的营养，而燕麦富含膳食纤维，其中可溶性膳食纤维可与淀粉等碳水化合物交织，延缓其吸收和胃间隙，可有效防止餐后血糖升高；
5. 5. 生地黄粥：此粥补益元气，摄血升阳，降低血糖，对阴阳两虚型糖尿病有良好的辅助效果；
6. 6. 山药萝卜粥：此粥可降压降血糖，同时可以补充营养，山药也养胃；
7. 7. 山药南瓜粥：可清热解毒，补虚止渴，养肾益肝，降低血糖，最适用于肾阴亏虚型的糖尿病；
8. 8. 玉米须粥：玉米须粥也是一种能降血糖，预防糖尿病的养生粥；
9. 9. 苦瓜粥：苦瓜有着“植物胰岛素”的称号，具有清心明目、降血糖的效果，所以吃苦瓜粥也对降血糖有着非常好的效果；
10. 10. 八宝粥：满足食物多样性，营养丰富，同时口感微甜，但富含膳食纤维，有利于控制餐后血糖。

高血糖患者喝粥的同时也要注意进餐顺序，先吃蔬菜、再吃肉类食物，最后喝粥。而每个人的进食量和烹调方式以及搭配的食物不同，最终对血糖的影响也不尽相同。所以建议妊娠糖尿病友在喝粥时，做好饮食记录和血糖监测。

孕期降糖方法汇总

随着现在生活条件逐渐变好，怀孕后又成为了全家的重点保护对象，所以只要饮食稍不节制，就容易引发高血糖，进而发展为妊娠期糖尿病。需要知道的是，血糖高对孕妇自身以及胎儿都是有影响的，所以一旦确诊就需要积极的进行控制和治疗，下面就为大家汇总整理了降糖的方法，可供查阅：

孕期高血糖目前是比较普遍且正常的现象，孕妈妈们不用太过担心，平时只要稍加注意饮食、适当进行运动就能够降下来。当然如果效果不佳的话，就需要前往医院在医生的指导下使用药物进行控制，以免影响胎儿的生长发育。