怀孕胀气怎么办快速排气

怀孕之后孕妇会出现一些不良反应，容易胃胀气就是其一，想要缓解这个症状在日常生活中就需要调整饮食结构，少吃多餐，细嚼慢咽，饭后适当的增加活动量，适当的腹部按摩等，都可以有效的帮助快速排气。孕期出现肠胃胀气的情况属于正常情况，多与饮食不当、活动量少有关，所以想要避免这个问题就要从这些方面来调整。

孕妇胃胀气快速排气妙招

女性的整个怀孕过程是存在一定曲折性的，身体经常会伴随许多不适的情况，甚至一些孕妇在孕早期就存在的症状一直持续到孕晚期，为此让许多孕妇痛苦不已。其中有不少孕妇在孕早期出现胃胀气严重的情况，需要通过一些方法来进行改善。这里就分享一下缓解孕妇胃胀气的一些小妙招：

1、腹部按摩：如果腹胀难受时，可采取简单的按摩方法舒缓，温热手掌后，采顺时针方向从右上腹部开始，接着以左上、左下、右下的顺序循环按摩10-20圈左右，每天可进行2-3次，要注意按摩时要力度不要过大，并稍微避开腹部中央的子宫位置，用餐后也不适宜立刻按摩；

2、适当增加活动量：怀孕期间不可以作剧烈运动，但是适当进行一些简单的运动还是可以的，如散步、快走、孕妇瑜伽等，动一动可以促进消化和排便，对缓解肠胃胀气有很大帮助，孕妇可以在餐后30分钟出去散步约20分钟，这样可以帮助排便和排气；

3、少食多餐：要想有效缓解胃肠胀气，需要改变饮食习惯，建议妊娠中晚期的孕妈妈可养成少吃多餐的习惯，每次进食不要吃太饱，便可有效减轻腹部饱胀的感觉；

4、细嚼慢咽：吃东西时应保持细嚼慢咽的习惯，进食时少说话，不要常常含着酸梅或咀嚼口香糖等，都可以避免不必要的过多气体进入腹部；

5、补充维生素：肠胃里面的食物消化和很多因素有关，维生素和矿物质不足也会影响消化，补充这些物质可以加速代谢，对减轻胃胀气有帮助。

要注意，孕妇长期焦虑、紧张、压力大时，会造成孕妇体内气血循环不佳，容易出现胃部不适，胀气、疼痛等，所以孕期也要保持轻松的情绪，可以有效缓解胃胀的情况，有助于排便顺畅。