血糖高最怕三种早餐

孕期血糖高需要特别注重饮食的控制，而早餐很多孕妈妈都有喝粥的习惯，不管是白米粥，还是南瓜粥，米粥升糖指数都比较高，所以建议糖妈妈们早餐主食别贪吃太多，要控制在一个拳头大小。还有就是油条、粥、肠粉、煎饼等，早餐单纯吃面条、速冲类食品，无糖饼干/面包/糕点等，都含糖量高，是孕期血糖高最怕的三种早餐，孕妈千万不能吃。

血糖高不能吃的早餐

孕妇孕期出现高血糖或是妊娠糖尿病的情况，近几年越来越多。而要想控制好血糖，饮食控制是关键，特别是一日三餐，其中又以早餐尤其要重视。下面这些早餐含糖量就高，孕妈们可千万别贪吃：

1. 1. 油条、粥、肠粉、煎饼等：粥、肠粉比较容易消化和吸收，吃了血糖多半会高，油条、煎饼这些油腻、高热量的食物对血糖影响非常大；
2. 2. 单纯吃面条、速冲类食品：早餐只吃面条/馒头等，或加一杯速冲的豆浆或奶粉，这样搭配不合理，食物种类要多样化，才能满足身体对各种营养素的需求，再说一般速冲奶粉/豆浆配料会添加白砂糖，吃了血糖容易高；
3. 3. 无糖饼干/面包/糕点等：市场上大量无糖食品都含有其他升糖的配料，吃了血糖也会飙升，购买前最好先看好配料表，像葡萄糖、麦芽糖、玉米糖浆等都是升糖黑手。

血糖高的孕妈除了要知道哪些早餐不能吃之外，还要知道早餐不升糖的正确吃法，那就是早餐吃饱且吃好、掌握好主食的量、用餐时间要合理等等。

孕期降糖方法汇总

随着现在生活条件逐渐变好，怀孕后又成为了全家的重点保护对象，所以只要饮食稍不节制，就容易引发高血糖，进而发展为妊娠期糖尿病。需要知道的是，血糖高对孕妇自身以及胎儿都是有影响的，所以一旦确诊就需要积极的进行控制和治疗，下面就为大家汇总整理了降糖的方法，可供查阅：

孕期高血糖目前是比较普遍且正常的现象，孕妈妈们不用太过担心，平时只要稍加注意饮食、适当进行运动就能够降下来。当然如果效果不佳的话，就需要前往医院在医生的指导下使用药物进行控制，以免影响胎儿的生长发育。