孕妇能不能吃草莓

孕妇怀孕期间可以吃草莓，草莓酸酸甜甜，可以缓解孕吐，而且酸味食物还可以促进肠道中铁质的吸收，草莓本身也含铁元素，所以孕妇吃草莓可以补充身体所需的铁质，预防缺铁性贫血，对自己和胎宝宝都有益处，草莓营养价值也高，可以补充营养，富含维C，还能预防牙龈出血，草莓中含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化通畅大便。

吃草莓对孕妈和胎儿的好处有哪些

大家都知道孕期是一个特殊的时期，怀孕以后胎宝宝会吸收孕妈的营养成分来生长发育，所以孕妈需要补充大量的营养物质。草莓的营养就很丰富，含有果糖、蔗糖、钙、磷、铁等营养物质，此外草莓中还含有多种维生素，特别是维生素C的含量非常高。那么吃草莓对孕妈和胎儿的好处都有哪些呢？

1. 1. 预防孕妇贫血：酸味食物可促进肠道中铁质的吸收，而草莓本身也含铁，所以孕妇吃草莓可以有效补铁，预防孕妇缺铁性贫血，对母亲和胎儿都有益处；
2. 2. 防止牙龈出血：草莓含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有维生素C60毫克，孕妇通过吃草莓可以补充维生素C，就能防止牙龈出血等因为缺少维生素C而出现的症状；
3. 3. 助消化通便：草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便，而且女性怀孕后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低，导致孕妇胃口减弱，消化功能下降，故吃草莓这类酸味食物无疑是对此种反应的一种补救；
4. 4. 明目养肝：草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用，草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少孕妇皆宜的水果之一；
5. 5. 促进胎儿骨骼发育：胎儿的发育，特别是骨骼发育需要大量矿物质，但钙盐要沉积下来形成骨骼，离不开酸味食物的协助，此外，育婴专家指出，草莓是补酸佳品，孕妇可以吃。

草莓属蔷薇科多年生草本植物，又叫洋莓，果实鲜红美艳，柔软多汁，甘酸宜人，芳香馥郁，有“水果皇后”的美誉，孕妇吃草莓好处多多。