孕妇可不可以吃椰子

椰子营养丰富，孕妇可以吃椰子肉，也可以喝椰子水，但是都要注意控制量，适量吃是有不少好处的，对孕妇自己可以改善皮肤状态，缓解便秘，对胎儿则可以补充营养，而且据悉喝椰子水还能净化羊水。不过孕妇吃椰子要注意的事项也不少，除了控制量，还要注意不能将椰子跟海鲜一起吃，容易造成消化不良等情况。

吃椰子对胎儿和孕妈有什么好处

生活中很多人都知道椰子是非常的美味，而且很有营养，椰子含有丰富的蛋白质和多种维生素、微量元素，孕妇吃可以很好的补充孕妇及胎儿所需的营养。那么吃椰子分别对孕妇和胎儿有什么好处呢？

对孕妈的好处

1、防止孕期便秘，孕妇经常食用椰子，能更好的防治便秘，新鲜椰子及椰子粉能够起到润肠通便的作用，能给孕妇排除便秘带来的不必要麻烦；

2、美白肌肤，怀孕期间，孕妇的脸上难免会产生黑斑、雀斑，椰子粉所含的营养元素能避免黑斑和雀斑的产生，改变肌肤因血液循环变差而出现的暗沉现象，使肌肤美白，可促进胶原蛋白及弹力纤维再生，更新老旧的细胞角质，增添肌肤光滑。

对胎儿的好处

1、促进胎儿发育，椰子汁富含蛋白质、脂肪以及VB和VC，准妈妈适量食用对胎宝宝的神经发育有好处，丰富的维生素和钾、钙、镁等矿物元素对胎儿的免疫力和代谢也有着莫大的益处；

2、对于宝宝皮肤有好处，椰子中含有的多种元素就可以改善孕妇机体的代谢循环情况，所以减少斑类的产生，而且对孕妇有好处，那么对于胎儿的皮肤也会有好处，能够使胎儿的肌肤更加的白嫩，可以促进胶原蛋白等的产生。

孕妇是可以吃椰子的，喝椰汁都是没有问题的。但是不能多吃多喝，特别是胃肠功能较弱的孕妇，因为椰子是一种热带水果，食性比较寒凉，就会导致肠黏膜受到刺激而促使肠道蠕动加快引起腹泻症状。