益生菌粉的作用与功效

益生菌粉的作用与功效是有不少的，可以缓解肠胃不适，可排毒养颜、改善便秘，还可提高免疫力，对抵御外界的病毒非常有用。平时适当吃些益生菌粉，对人体还是很有帮助的。虽然益生菌粉好，但是不能长期服用，长期吃会造成肠道菌群紊乱，反而不利身体健康，因此，最好在医生指导下服用。

益生菌粉能不能长期服用

益生菌是对人体健康有益的微生物，能维持肠道健康平衡，主要包括双歧杆菌类和乳杆菌类。益生菌粉则是益生菌补充剂的一种加工形式，可以有效的为人体提供益生菌群的补充。那么，益生菌粉的主要作用与功效有哪些呢？能不能长期服用？

1、缓和肠胃不适

益生菌粉能够为人体带来充足的益生菌，而这些益生菌是调节人体肠道功能的最佳方式，因此针对腹泻、便秘、恶心、胀气等肠胃不适的症状具有非常显著的缓和作用。

2、促进营养吸收

因为益生菌能够帮助人体提供消化酶，婴儿食用益生菌粉同样的能够促进人体对于营养物质的消化与吸收，增大了利用率，促进人体营养获取能力提高。

3、提高免疫能力

益生菌能够通过刺激人体肠道增强肠道的健康，从而有助于提高人体的免疫能力，针对外来有害菌体的侵袭，能够起到一定的对抗效果，因而益生菌粉具有提高免疫能力的作用。

4、促进新陈代谢

服用益生菌粉能够为人体平衡菌群，从而有利于促进新陈代谢，对于肠道中堆积的脂肪毒素等废物有利于加速代谢和排出的作用，有利于降脂减肥。

5、促进肌肤的健康

因为益生菌能够对人体进行调节，从而帮助人体带来美容护理方面的改善，因而达到促进肌肤健康的作用。

6、辅助降低胆固醇、降血脂

益生菌的代谢能够阻碍胆固醇在肠道内吸收，可以将胆固醇排出体外，达到降低血液中胆固醇的浓度的目的。

一般来说，益生菌粉是不可以长期吃的。虽然益生菌粉有调节肠道的作用，但肠道中有自己的菌群，如果长期服用，会造成肠道菌群紊乱。同时，还会导致肠道对益生菌的过度依赖，不会自己产生益生菌。因此，建议在医生指导下进行合理服用。