小孩吃什么对大脑发育好

家长们想要小孩子大脑发育好，可以多吃孩子吃一些含锌的食物，因为锌能促进大脑细胞分裂生长，如果孩子缺锌，会导致孩子生长发育减慢，智能发育落后，富含锌的食物有虾皮、海带、鸡蛋、核桃、花生等等。要注意补锌的同时也要保证他们能吃充足的高蛋白质食物，以提高锌在体内的利用率。

补脑最佳食物有哪些

孩子是父母的希望、是祖国的未来与花朵。所以，作为父母，除了希望孩子能有健康的体迫，更希望孩子能聪明过人，将来也能为给家人、给自己带来优质的生活，给社会作出大贡献。聪明的大脑有一部分因素是与遗传有关，但也有那么一些因素是与环境及饮食息息相连。如果你想孩子变得聪明，那请记住在日常生活当中，让孩子多吃以下这些帮助大脑发育的食物。

1、菠菜

菠菜中的维生素可以让大脑的反应更加灵敏，而叶绿色作为菠菜的有益物质之一，同样也有健脑的作用。

2、虾皮

很多妈妈都知道，在孩子的菜肴当中加入一些虾皮作为食材，可以帮助孩子补钙。因为虾皮当中的钙含量很高，对宝宝补充钙元素的效果还是很好的。如果孩子缺钙，会让大脑处于很疲惫的状态，同时还要可能给引起软骨病等。

3、鸡蛋

我们都知道鸡蛋可以提供含量丰富的蛋白质，而其中蛋黄还能提供胆碱，胆碱对孩子的脑部发育和记忆力的提高最有很大的作用。

4、核桃

核桃当中含有脂肪和蛋白质，同时还有丰富的维生素等，对脑部的血管和脑部功能都有很好的保健作用，可以坚持每天适量吃一些，要注意也不能吃太多，吃多了会上火。

5、西兰花

西兰花营养丰富而且营养结构均衡全面，无论是蛋白质还是维生素还是其他营养元素，都相当适合给小朋友补充营养。西兰花中的维生素还能有健脑的作用，多吃无妨。

孩子0-6岁是大脑发育的黄金期，如果抓住这个关键期，给大脑提供充足的营养，不仅可以有效促进孩子的大脑发育，还可以极大提高孩子的智力和记忆力。