坐月子可不可以吃黄豆

坐月子可以吃黄豆，可煲汤或制成豆浆饮用，黄豆富含丰富的蛋白质，对月子期间产妇补充身体营养有一定的帮助作用，可改善新妈妈产后消化不良、气血虚弱、缺钙无力和贫血的症状，黄豆还有催乳的作用，以及辅助调节雌激素水平。但不建议多吃，因为黄豆易产气，剖宫产的新妈妈在产后3-4天最好不要食用，以免影响伤口恢复。

坐月子吃黄豆的好处是什么

新妈妈在月子期间不仅要尽快恢复自己的身体，还要催奶下奶，保证宝宝吃饱、吃好，因此妈妈在月子里吃什么尤其重要。坐月子是可以吃黄豆的，吃黄豆有以下这些好处：

1. 1. 促进乳汁分泌：黄豆中含有大量的蛋白质，可以促进乳汁分泌，与猪蹄、花生等搭配食用，催乳效果更佳；
2. 2. 辅助调节雌激素水平：黄豆中含有大豆异黄酮，大豆异黄酮有类似雌激素的作用，对体内雌激素水平较低的女性来说，适量吃些黄豆对于调节雌激素分泌有一定的辅助效果；
3. 3. 补充营养：黄豆富含蛋白质、多种人体不能合成的必需氨基酸，以及钙、维生素、铁元素等，产妇食用可以补充营养，增加蛋白质，补充钙质，改善贫血，宝宝通过乳汁吸收营养物质，也能促进发育，提高免疫力，此外，大豆中含有低聚糖，有助于调理胃肠功能，可以预防产后女性便秘。

产妇食用黄豆虽然好处多，但是应适量，不建议吃得过多，以免给肠胃带来负担，从而引起消化不良等症状。尤其是既往存在胃部疾病的产妇，慎食黄豆，以免发生胃胀气，增加身体不适。