孕妇一天吃几个鸽子蛋合适

鸽子蛋里含有大量的蛋白质，还有少量的微量元素，尤其是鸽子蛋里含有丰富的核黄素，对孕妇和胎儿都有不少好处，所以孕妇每天吃鸽子蛋是比较好的，但是鸽子蛋也含有脂肪，每天吃就要控制量，一般孕妇一天吃3-5个鸽子蛋即可，即不会导致消化不良，营养也足够了，也不会摄入过多的脂肪。

孕妇吃鸽子蛋对胎儿有什么好处

鸽蛋含有大量优质蛋白质及少量脂肪、并含少量糖分，磷脂、铁、钙、维生素A、维生素B1、维生素D等营养成分，易于消化吸收。乃孕妇、儿童、病人等人群的高级营养品，那么孕期吃鸽子蛋对胎儿有什么好处呢？

1. 1. 鸽子蛋当中含有非常丰富的矿物质，所以吃鸽子蛋可以让胎儿的骨骼的发育；
2. 2. 鸽子蛋的蛋黄当中含有非常丰富的卵磷脂，能够起到改善皮肤细胞活性的作用，对胎儿的皮肤发育也能够起到很好的功效；
3. 3. 此外，鸽子蛋当中含有非常丰富的维生素a对于促进胎儿的视力发育，眼球发育有着非常重要的功效；
4. 4. 孕妇们常常吃鸽子蛋，还能够给孩子补充维生素，预防胎儿缺钙的情况出现，也能够很好的预防胎儿出生后患上佝偻病。

其实孕妇们吃鸽子蛋对自己的健康也是特别有好处的，因为女性朋友总会出现贫血以及气血不足的情况，吃鸽子蛋就能够预防和治疗贫血，缓解气血不足的症状。

孕妇一天吃鸽子蛋多少为宜

鸽子蛋日常可以经常食用，和鸡蛋一样，益处颇多，特别是孕期的孕妇吃鸽子蛋对胎儿和自己都有好处，但是每天还是应该要注意吃的数量。一天3-5个左右就可以了，吃太多也不会吸收的。

鸽子蛋的营养价值是特别高的，可以补充丰富的蛋白质，矿物质，还可以补充一定的铁元素，钙元素等，有助于预防孕妇贫血，缺钙的风险。但是一次性吃太多可能引起消化不良，容易引起孕妇胆固醇摄入过量，不利于身体健康，甚至会导致胎儿发育过大的风险。因此，每天吃要适量。