天天喝鲜牛奶的好处和坏处

天天喝些鲜牛奶对身体有一定的好处，如促进孩子的大脑发育、骨骼发育，助眠，改善皮肤问题等等，但是如果每一天喝的量过多就会导致身体的血糖值上升，蛋白质摄入量过多可能会引起，消化不良、过敏、肥胖。所以说，如果长期大量喝牛奶反而得不偿失，因此大家在平时一定要注意饮用量，适量喝不要过量。

天天喝鲜牛奶的利弊分析

每个人都知道牛奶对身体有帮助，所以很多家长在孩子小的时候都会让孩子喝牛奶，而一些家长想让孩子更快速地长身体，就会让孩子每一天都喝鲜牛奶。那么鲜牛奶喝多了会不会长胖呢？天天喝鲜牛奶到底好不好？这里就一起来看看天天喝鲜牛奶的好处和坏处：

好处

1. 1. 牛奶中含有大量的乳糖，乳糖在人体内可分解为葡萄糖和半乳糖，而大脑的发育和脑部神经的发育，都离不开半乳糖和其他物质的构成，对于正在长身体的孩子，多喝牛奶可以促进大脑的发育，补脑，促进智力的发展；
2. 2. 天天喝鲜牛奶还可以促进骨骼的发育，鲜牛奶中含有丰富的钙元素，每天喝些牛奶有助于骨骼和牙齿健康，可以促进儿童骨骼的生长发育，也可以帮助孕妇预防骨质疏松、小腿痉挛、关节疼痛等情况；
3. 3. 但鲜牛奶是酸性物质，一次性喝得过多也会导致鲜牛奶溶解体内的钙元素，从而导致部分老年人出现骨质疏松的现象；
4. 4. 天天喝鲜牛奶也可以改善皮肤状态，鲜牛奶中的乳清蛋白和维生素A，能够帮助提高皮肤细胞的活力，增加皮肤张力，从而改善皮肤干燥和暗沉的问题；
5. 5. 牛奶中含有一种叫α-乳白蛋白的“天然舒睡因子”，它能调节我们的大脑神经和改善睡眠，在睡前半小时喝牛奶，助眠效果更好。

坏处

1. 1. 鲜牛奶中含有一定的糖分，在大量喝的过程中会导致这些糖分在体内积累，从而引起血糖值的上升，长期血糖值上升就会引发糖尿病；
2. 2. 牛奶中含有大量的高分子蛋白质，每天喝牛奶，可能导致蛋白质摄入过多，进一步会诱发消化不良，腹泻腹痛等情况，尤其是一些体质敏感的女性，可能会导致蛋白质过敏，诱发肥胖。

适量喝点鲜牛奶对于人体可以起到一定的积极作用，但是如果长期大量喝就有不好之处。同时还要注意鲜牛奶够买时要保证品质，也不宜冰冻保存后食用。