孕妇长胎不长肉的汤

孕妇经常喝玉米排骨汤、豆腐鲫鱼汤、菠菜香菇瘦肉汤、丝瓜虾仁汤、紫菜虾皮汤、番茄鸡蛋汤、番茄鱼丸汤等等都是有好处的，不仅能补充孕妇自身的营养，也能促进胎儿的发育，有些也比较开胃、清淡，不必担心喝了会长胖，每周换花样喝2-3次都可以，想长胎不长肉的孕妈妈们可以试试这些汤。

煲什么汤有助于长胎

相信每个女性都很害怕怀孕之后变成一个胖子，所以在怀孕之后对自己的饮食比较注重，不少孕妈都会避免喝汤，但其实有些汤也是可以长胎不长肉的，这里就为大家分享一下：

1、玉米排骨汤

在孕期喝玉米排骨汤，可以很好的补充胎儿的大脑所需的矿物质，因为玉米和排骨能提供孕妈身体活动所需的营养，同时，能促进胎儿的身体和大脑发育。

2、豆腐鲫鱼汤

鲫鱼里面含有非常丰富的营养物质，鱼类食物中特有的不饱和脂肪酸成份，是胎儿大脑发育必须营养素。而且含有多种矿物质，还含有维生素A和维生素B，这些营养物质的吸收对于胎儿的发育是很有好处的。

3、番茄鱼丸汤

这款汤应该会成为各位宝妈的最爱，因为西红柿里面含有丰富的胡萝卜素和西红柿素，有助于展平皱纹，让孕妈在冬季的皮肤更容光焕发。而且鱼丸中也含有大量的蛋白质，以供胎儿生长发育所需。

4、香菇豆腐汤

香菇很多人都喜欢吃，经常会放在鸡肉里面炒菜，高蛋白食物，热量和脂肪比较低。这一点对于孕妈们来说非常的重要，因为很多孕妈都害怕长肉，香菇豆腐汤就帮助孕妈排除了这点担忧。不仅可以增强孕妈的抵抗力和免疫力，还可以促进胎儿大脑发育，这道汤是适合孕期喝的一道素菜汤。

5、紫菜番茄虾皮汤

紫菜含碘和钙都非常的丰富，100克的紫菜含有4323毫克的碘，264毫克的钙。而虾皮每100克含有991毫克的钙。西红柿含有丰富的胡萝卜素和维生素C。这道菜可以说补碘补钙补维生素，加上番茄的酸和紫菜相结合在一起，喝起来口感是非常不错的。特别是妈妈在孕早期胃口不好的时候，时不时地做这道汤来喝，还能够开胃。

对于孕期妈妈来说，补充营养很重要，但同时控制体重也同样重要，所以说，喝汤就要选择热量低，食材比较简单，又营养丰富的汤品，这样就有助长胎却不长肉。

孕期长胎食物一览

怀孕之后很多孕妈妈都会出现食欲不振、吃饭不多的情况，长此以往就会影响孩子的生长发育，进而导致胎儿偏小。在怀孕期间要想既保证孩子的营养，又能够避免长肉的话，就需要从饮食出发，多吃一些长胎不长肉的食物。很多初次怀孕的准妈妈对此不适很了解，不知道是红薯长胎快还是榴莲长胎快、蛋白质长胎还是碳水长胎，下面汇总整理了大家的相关问题，可供查阅。

孕妈妈和胎儿的营养固然重要，但是也不能够一味的补充，如果过量的话，就会导致巨大儿，增加孕妇后期生产的难度。因此还是建议大家少食多餐，多吃长胎不长肉的食物。此外，还应该适当活动、保持心情愉悦，这样也有助于孕期体重的适宜增长，达到相应的效果。