为什么医生不建议吃DHA

DHA确实对宝宝健康有利，但是孕期并不一定就需要吃dha制剂，因为直接吃含有DHA的食品是最直接、有效、安全的方法，而这点也是医生不建议孕妇吃dha补充剂的原因。还有一点原因就是盲目补充对身体也百害无一利，主要是因为之外有报道说鱼油类DHA成分不安全，吃太多鱼油也不安全，可能导致凝血困难以及影响免疫能力。

医生不建议吃DHA的原因

孕期经常听说要补充DHA，而确实补充DHA能帮助宝宝脑神经发育，但是并不意味着就要赶紧买买买，下单各类DHA保健品。而医生也不建议孕妇盲目吃dha，原因如下：

食补要远远好于DHA补充剂

DHA是个好东西，但是，不一定要吃DHA制剂。孕期只要正常吃鱼类，DHA就能获得，综合各类共识和指南，妈妈们只要每周摄入300g左右的鱼类，就可以满足自己和宝宝DHA的需求。但有一点要注意，就是鱼类中会存在重金属污染问题，尤其是汞元素污染，摄入过多会对孕妇和宝宝产生许多不良影响。所以在选择鱼种类的时候，孕妈们一定要注意汞元素的含量。还需要注意的是，最好选择蒸煮的方式，不要烤或炸，以免损失鱼中DHA的含量。

如果实在不喜欢吃鱼或者嫌吃鱼太麻烦，也可以通过其他食物来补充DHA，虽然其他食物中DHA含量都很少，但是，人体可以利用α-亚麻酸合成DHA，所以含α-亚麻酸最丰富的食物亚麻籽油、紫苏籽油和核桃油就可以适当食用。另外，核桃、杏仁等坚果中也含有不少α-亚麻酸，孕妈们在怀孕期间可以每天吃一把（大约40-50克）坚果，这样也是有利于补充DHA的。

盲目补充对身体反而不利

即使没有环境污染物，吃太多鱼油也可能不安全。美国国立研究院（NIH）对食用鱼油产品的安全性进行了资料汇总分析，结果发现，有些案例显示，大量服用鱼油可能导致凝血困难以及影响免疫能力，还可能引起胃痛、恶心、反胃、湿疹等症状，对于怀孕期的妇女来说，这些可能的风险都是不利的。

当然，对于实在是需要吃DHA补充剂的孕妇，建议选择藻类DHA，藻油DHA是从藻类中直接提取出来，没有重金属的污染，而且味道清爽，没有腥味，更适合孕妈需求。

关于医生不建议做的真相

医生在大众的心理还是有一定地位的，大多数的人都还是比较相信医生说的话。现在网上有很多医生不建议做的说法，像是医生不建议吃叶酸、不建议做无创、不建议婴儿查过敏源等等。这些说法其实有的是比较可靠的，但有的纯属造谣，所以大家还是需要仔细甄别一下，下面整理了一些关于“医生不建议做”的真相，大家可以参考一下：

由此可见，网上所说的各种“医生不建议做”也存在谣言，并不是所有的都具有科学性，所以还是建议大家不要盲目相信。最好是结合自己的实际情况进行判断，如果实在拿不准的话，最好直接前往医院当面咨询医生，这样会更加稳妥一些。