夏天如何坐月子最科学

炎炎夏日坐月子可不好受，特别是对于一些家里有传统思想的老人，现如今坐月子都讲究科学，只有采用正确的方式来坐月子才能恢复得更好，夏天坐月子就要注意饮食清淡，可以开空调，但是要保持把温度控制在26度左右，每天室内也要通风一会，然后就是穿衣要选择纯棉的，千万不要做“捂月子”，也不要做“脏月子”，产后可以淋浴，注意时间水温就好。

夏天坐月子正确方法

几乎每年夏季都会有产妇坐月子期间因为中暑而导致意外事件的发生。那么，夏季该如何正确坐月子呢？别再让无知害了产妇，下面我们就从吃、穿、住、护理来全面解答！

1、饮食方面

新妈妈在坐月子期间，饮食一定要清淡。尤其是在夏季，需多吃新鲜的果蔬和蔬菜汤，比如苹果、西瓜、西红柿、红豆汤等。尽量少吃或不吃太过油腻的食物，比如油炸类食物等。产后两个星期内避免大鱼大肉，保证补钙补铁的食物摄取量，要多喝一些温的白开水，避免冷饮等。

2、穿衣方面

传统有“捂月子”之说，意思是要尽量避免受风，这点其实是对的，因为产后我们会出汗比较多，汗腺长期处于开启状态，加之身体虚弱、免疫力低，因此更容易受凉。但严严实实地裹起来也是非常错误的，有中暑的风险。要选择棉制的衣物，既保暖又吸汗。如果天气炎热的话，也要根据自身情况适当减少衣物，千万不要一味地“捂”，以免中暑。

3、居家方面

可以开空调，安排一个室内温度计，把温度控制在26度左右，湿度55%左右。空调避免直吹，空调过滤网应经常清洗，以免细菌滋生。每天至少一次开窗通风，室内的温度不能过高，要经常通风换气。

4、护理方面

产妇一般在产后3天可以淋浴，但如果是剖腹产一定要等到刀口完全愈合、拆线后三天才能进行淋浴。此前可以用温水擦洗身体。夏天可以天天洗，但是需要注意水温要适宜，37-42度左右，洗澡时间控制在10分钟左右，最开始几天行动不便，最好有人陪同洗澡，也以防滑倒。