孕妇吃石榴有什么作用与功效

孕妇是能吃石榴的，但是在吃的时候要注意适量，不可以暴饮暴食。石榴是一种比较常见的水果，营养价值比较高，适当的吃有助于补充身体所需的营养，对增强身体抵抗力有帮助。而且石榴不属于怀孕期间的禁用食物，适量的吃不会对孕妇的身体健康造成影响，同时也不会影响胎儿的正常发育，反而对胎儿发育也有利，所以怀孕可以适量吃石榴。

怀孕吃石榴的好处

石榴是非常受欢迎的水果，它酸甜可口，汁多味美，营养价值高，可补充人体能量和热量，但不增加身体负担。怀孕的人也可以吃石榴，吃石榴的好处还比较多，如下：

1. 1. 增强食欲：石榴的味道酸甜可口，在怀孕的时候孕妇容易出现食欲下降的情况，适量的吃一些石榴可以增强食欲，对缓解孕吐以及恶心也有很好的效果；
2. 2. 促进胎儿生长发育：石榴中含有大量的维生素C以及维生素B，吃了以后可以补充身体所需的营养，对增强身体抵抗力也有一定的帮助，而且维生素C以及维生素B都能够补充胎儿生长发育所需的微量元素，对促进胎儿生长发育有很大的帮助；
3. 3. 防止身体贫血：石榴中含有铁元素，而造成孕妇贫血主要是因为身体里面缺少铁或者叶酸的原因，所以吃石榴对预防妊娠期贫血有很好的效果；
4. 4. 提高机体抵抗力：石榴中含有丰富的多酚化合物，其具有良好的抗氧化活性，能与维生素C 、E和胡萝卜素等其他抗氧化物在体内一起发挥抗氧化功效，清除自由基，能够保护身体细胞和组织免受损害，从而有助于提高免疫力；
5. 5. 辅助安胎：孕妇适量喝石榴汁能帮助降低胎儿大脑发育受损的概率，石榴中含有的丰富的多酚化合物，具有保护神经系统、稳定情绪的作用，对孕妇和胎儿都有好处；
6. 6. 美容养颜：石榴中含有花青素和红石榴多酚，都具有抗氧化能力，能清除体内自由基，起到延缓衰老的作用，而且石榴中的钙、镁、锌等矿物质成分比较多，水分含量也多，能帮助补充肌肤所丢失的水分，让肌肤明亮柔润，起到美容养颜作用；
7. 7. 预防心血管疾病：石榴中含有大量抗氧化剂，可用以抵抗人体炎症和氧自由基的破坏，对预防动脉粥样硬化和减缓癌变进程有积极的效果。

怀孕期间可以吃石榴，但一定要注意食用的量。怀孕期间吃石榴，可降低胎儿大脑发育损伤的几率，并可以有效改进食欲不振的症状，减轻孕妇呕吐，增加营养吸收。