哺乳期生气回奶怎么办

妈妈在哺乳期如果压力过大或者是生气，那么就会对奶水造成影响，出现奶水不足、味道变差等情况，进而影响宝宝的生长需求。因此建议产妇在哺乳期间多注意自己情绪的调节，另外平时还应该多吃些含糖类的食物，这样对乳汁的分泌有更大的帮助。

哺乳期生气回奶的补救方法

生气会导致回奶的情况出现，因为哺乳期期间女性生气时体内肾上腺皮质激素分泌就会增加，抑制泌乳素的分泌，从而使乳汁的生成量减少。所以，生气、压抑、情绪差、烦躁、压力等都是哺乳期的大忌！要想乳汁源源不断，妈妈们就要做好以下几点：

1、学会控制自己的情绪

当哺乳期生气阻碍了乳汁的分泌，妈妈千瓦不要在第一时间就责备自己，愧疚的情绪同样会影响到乳汁的分泌情况，所以妈妈干脆一次性将不良的情绪释放出来，遇到然自己不开心的事情就趁着这个几乎一次性进行抒发，等到情绪恢复稳定的状态，再想一些令自己开始的事情，或者做一些喜欢的事情来转移自己的注意力。

2、加强宝宝的吮吸

宝宝的吮吸会促进妈妈乳汁的分泌，当宝宝吮吸的时候会对妈妈的乳头产生刺激，这时，妈妈的脑下垂体分泌催乳素就会得到促进，致使乳汁更好的进行分泌，因此，在回奶的时候一定要加强宝宝的吮吸，让妈妈的乳头得到刺激，以此来促进奶水增加。

3、补充适当的营养

当妈妈的奶水不足的时候，除了要保持良好的情绪之外，更重要的是要保证宝宝在哺乳期间的营养，营养不足会导致奶水减少，奶水所有的营养都是通过妈妈日常的饮食来获取，因此，此时更应该增加营养，多吃一些促进乳汁分泌的食物，补充蛋白质的营养，在哺乳期间可以多吃一些鸡蛋、牛奶等高营养的物质。

我们的情绪能够直接影响到身体健康，在哺乳期间的妈妈一定要注意控制自己的情绪，生气不但会影响乳汁的正常分泌，也对妈妈的身体健康不利，因此，在哺乳期间应该减少生气的行为。