哪些人应该补充益生菌

益生菌是对人体有益的菌群的总称，有些人群需要及时补充益生菌，有习惯性便秘及消化不良者、中老年人、剖腹产儿&早产儿、经常熬夜加班的人等等，补充益生菌大有好处，同时需注意在选购益生菌时一定要根据自身需求选择合适的菌种及正规厂商的产品，才能帮到大家更好的实现健康生活。

益生菌什么样的人可以吃

大家都知道人体内是有一定数量的菌群的，这些细菌主要有益菌和坏菌两种，它们一般都是相辅相成、相互制约的。如果益生菌数量不足时坏菌则有可乘之机，就可能会导致人体出现肠胃不适、免疫力下降等情况，这时候就需要适当补充益生菌了。当然了，益生菌虽然好处很多，但也不能随意乱补，这样容易造成不好的健康影响。那么，什么样的人可以补充益生菌呢？

1. 1. 腹泻&习惯性便秘及消化不良者：益生菌有调理肠道的功能，所以腹泻患者可以适当的补充一些益生菌，以改善这种不良的健康状况，习惯性便秘及消化不良者也要适当的补充益生菌，从而有效的实现调理肠胃功能，帮助病情更好的恢复，实现良好健康保障；
2. 2. 中老年人：随着年龄的增加，人体肠道内的双歧杆菌等就会逐渐减少，要想更好的弥补这一不足，就需要做好益生菌的定量补充，这样才能更好的保障中老年人健康，所以对于老年人来说，要想拥有强健的身体，补充益生菌是少不了的；
3. 3. 剖腹产儿&早产儿：剖腹产儿和早产儿免疫力都很低，要是能够适当的补充一些益生菌，可以帮助其增强抵抗力，更好的减少细菌感染，实现健康生活；
4. 4. 经常吸烟喝酒者：有些人经常性吸烟喝酒，这就容易造成肺脏、肝脏的损害，因此需要补充一定量的益生菌达到保健肠胃的效果，这样才能避免更大的健康危害，有效的降低疾病发生；
5. 5. 经常熬夜加班的人：经常熬夜加班的人，这类人群由于经常加班成为在晚上应该休息的时候，没有得到及时的休息，同时经常熬夜加班，往往伴随夜宵，而富含刺激性食物的夜宵，往往会更严重的加重肠胃的负担；
6. 6. 面色暗黄口气重的人：面色黯黄口臭的人往往是因为肠胃出问题，肠胃出了问题以后，肠胃里面积攒的多余的气体，最终通过气管排出口腔，最终形成口臭的问题。

有适合补充益生菌的人群就有不适合的，例如消化道溃疡伴有出血的人群、急性胃炎伴有胃黏膜活动性出血的人群、乳糖或者果糖过敏的人群等等，都是不合适补充益生菌的。