怀孕3个月睡姿有什么要求

一般在怀孕3个月时子宫刚刚超出盆腔，所以其实这个时候睡觉的姿势并不影响胎儿生长发育，也不会对母体产生任何不利的影响，所以可以采取任何自己认为舒适的体位，但还是要尽量避免趴着睡或蒙着头睡，也不要长时间保持一个睡姿，适当适时变换下最好。到了怀孕的中晚期，不要仰卧睡，应该采取左侧卧位睡觉。

怀孕初期的睡姿需要注意哪些

怀孕是一件让人高兴的事情，但在怀孕的过程当中，如果孕妇不注意一些事项的话，不仅会给孕妇的身体带来影响，而且还会出现流产或者早产的现象。就拿睡姿来说，不良的睡姿就易产生不好的后果，那么，怀孕初期睡姿有什么要求？需要注意什么？

1、不要仰卧睡

在孕期，很多孕妇习惯了仰卧睡，因此在孕期会坚持仰卧睡，其实这种睡姿是非常不可取的。因为采用仰卧睡姿增大的子宫，会压迫到孕妇的假腔静脉和骼动脉，进而就会导致回心血量减少，可能很容易造成腹中胎儿缺氧，影响到胎儿的正常发育。

2、不要趴着睡

孕早期的时候，一些孕妈可能喜欢趴着睡，觉得这样的睡姿舒服。虽然这时候胎儿还小，但是趴着睡也有可能让孕妈的腰椎向前凸，到了孕后期如果还趴着睡，不仅自己不舒服，还很可能会压迫到宝宝，所以这个睡姿也要及时避免。

3、不要蒙着头睡

很多怀孕的女人在到了冬天之后，就会选择蒙着头部睡觉，这样会更暖和一些。但是这样做是非常不正确的，如果蒙着头睡觉，容易氧气供应不足，准妈妈会出现头晕、乏力的症状。而且蒙着被子睡觉会增加准妈妈肺部的负担，也会让胎儿出现缺氧的情况，妈妈们可别自己舒服了，让胎宝宝难受。

4、不要长时间保持一个睡姿

不管是什么睡姿，孕妈长时间不变换都会产生不适感。只要孕妈自己觉得躺的不舒适了，可以偶尔变换一下睡姿，但是要记住，将左侧卧当成主要的睡姿是不会出错的，如果孕妈左侧卧的时间太长，可以变换一下睡姿，但稍后记住要变回来，才会对肚子里的胎儿更好。