怀孕2个月腰痛正不正常

怀孕时由于荷尔蒙发生变化，所以孕期会出现各位不适症状，怀孕2个月腰痛就是其一，属正常现象，尤其到了中后期，肚子增大，腹部和背部受的压力增加，出现腰酸背的机率也会增加，程度也愈严重。过度劳累、弯腰过度、抬举重物、站立太久、走路过多或姿势不正确也都会造成腰酸背痛，想要缓解，就不要坐太久，要适量运动，也可以按摩缓解。

如何减轻孕期腰痛

怀孕是女人一个特殊的时期，怀孕期间会出现各种症状，腰疼就是其中之一，尤其是孕晚期，属于腰痛高发期，那么怀孕期间该怎么去缓解腰痛呢？

1、适量运动

其实最适合孕妈妈的运动就是散步，散步时要注意量力而行，特别是孕晚期散步时要有人陪伴，累了就休息片刻。散步时注意尽量在平坦的地方走路，如果到了孕晚期腹部增大孕妇看不见脚下，以免道路不平导致摔跤。不建议登山、爬楼梯，因为这种负重做功的运动对孕妇可能会很吃力，增加腰部的负担。

2、按摩腰部

孕妈妈腰酸的话，不能进搽药酒、针灸，也不能贴膏药，这些对胎宝宝都是有害的，最简单的方法是使唤准爸爸来按摩腰部，但是按摩就要学习给孕妇按摩的部位，可不是随便可以按摩的。

3、睡姿坐姿要正确

睡的时候要常换姿势，最好侧睡，尽量将两腿垫高，有助于消除酸痛症状，坐要坐能靠背的地方，可在后背上放柔软靠垫，这样有利于舒缓背部压力。