孕妇能不能吃地瓜

地瓜是属于粗粮种类中的一种，女性怀孕期间是可以吃地瓜的，地瓜是一种富含纤维的食物，可以帮助缓解孕妇的便秘情况，地瓜中含有非常丰富的蛋白质、各种维生素与矿物质等，可以帮助补充到相应的营养，糖份也比较低，不会容易引起血糖波动，而且地瓜的味道十分香甜，很适合没有食欲的孕妇食用。

孕妇吃地瓜有什么好处

地瓜是豆科植物豆薯的别称之一，就是红薯，含有大量的糖、蛋白质、各种维生素与矿物质、胡萝卜素和维生素C以及抑制癌细胞生长的抗癌物质、大量食物性纤维，所以能预防便秘、肠癌，同时能减少热量的摄取，是减肥的最佳食品之一。那么，孕妇吃地瓜有什么好处呢？

1. 1. 地瓜营养价值非常的丰富，含有氨基酸、多种维生素，这些含量都高于我们平常吃的最多的大米，还含有我们人体所需的铁跟钙，这也是孕妇在孕期最需要的两种微量元素；
2. 2. 普通人吃红薯可以保护心脏预防心血管疾病，孕妇吃了可以缓解便秘，红薯属于粗纤维的食物，孕期孕妇的便秘几乎人人都会发生，那么多吃红薯就可以缓解便秘；
3. 3. 红薯中含有多种维生素，维生素可以促进皮肤的再生，美白肌肤，对孕期孕妇的皮肤也有一定的好处，孕期色素沉积容易形成色斑，那么吃红薯就可以避免这个情况的发生。

红薯富含淀粉，是碳水化合物，如果宝宝偏小，可以适当吃些，宝宝如果偏大，还是要注意少摄入的比较好。孕妈妈要注意营养均衡，不管是哪种食物都要控制量。