孕妇情绪不稳定怎么办

怀孕后孕妇情绪不稳定、波动大是比较常见的一个现象，与身体各种不适、激素变化、家人关爱照顾不周等有关，而孕妇情绪不好容易影响胎儿，所以，准爸爸及家人要多多照顾体谅孕妇，多一些陪伴，孕妇也可以多与家人朋友沟通，多多接触美好的事物，如看看电影等，这些都是有利于缓解情绪不佳状态的。

孕妇情绪不稳定缓解方法有哪些

在刚开始怀孕的时候，准妈妈由于体内激素以及孕酮的影响，身体会出现一些明显的变化，而此时大多数孕妇也会出现情绪不稳定的情况。不少人会认为激素变化是导致孕期情绪不稳的主要原因，其实情绪是心理状态的表现，孕妇在孕期出现情绪不稳定的症状大部分是由于心理原因造成。

对于孕妇来说，怀孕是一个巨大的改变，有的孕妇可能会因为即将成为妈妈而感到幸福，而有的孕妇则可能会因为担心而变得焦虑。在怀孕期间孕妇的情绪会直接影响到宝宝的健康状态，过度紧张、焦虑的情绪会导致大量的肾上激素分泌，而这些激素通过胎盘传给宝宝，从而影响到宝宝的大脑发育，因此孕妇一定要保持孕期良好的情绪。孕妇情绪不稳定可以照下面这些方法来缓解：

1、准爸爸多照顾准妈妈情绪

在怀孕期间，准妈妈是最为脆弱的时候。此时作为准爸爸，在生活当中应该更需要照顾到孕妇的情绪。对准妈妈多一些关心和体贴，避免对孕妇的行为过于计较。孕妇情绪不稳定很大程度上也是因为准爸爸的行为给妈妈带来了伤害，因此，此时准爸爸需要对妻子更加的关心疼爱，让孕妇感到温暖幸福。

2、多一些陪伴

在怀孕初期阶段，是孕妇最容易出现流产的阶段，此时作为准爸爸需要对孕妇多一些陪伴，每次产检的时候需要陪伴孕妇，这样会在心理上给到孕妇足够的安全感，以此来保证孕妈的情绪稳定。

3、多接触美好的事物

在孕期，要想保持愉悦的心情，最重要的还是要看孕妇的心理素质。准妈妈可以多接触一些美好的事物，如看一些增进母子感情的书籍以及影片；多想想宝宝的样子，幻想宝宝漂亮的容貌；并且在孕期还可以做一些孕妇瑜伽来保持心情畅通。

4、学会控制情绪

虽然孕期情绪不稳定是难以避免的现象，但是准妈妈可以通过控制自己的情绪来避免对宝宝造成的影响。当有了不良情绪的时候可以选择转移注意力，多做一些其他的事情；或者可以选择对准爸爸或者朋友进行诉说，因此来抒发自己的不良情绪。在碰到困难的时候不要抱怨，学会以豁达的心态去面对所有事情。

对于绝大多数的准妈妈来说，怀胎十月，不可能每天都是开开心心、活力满满的，身体上的种种不适反应、体内的孕激素变化、家人关爱照顾不周到等等，这些都会让准妈妈产生不良的负面情绪。所以孕妈们应该努力创造良好的氛围，保证自己可以开开心心的渡过孕期。