刚生完孩子吃什么好
凡赛尔
产后的饮食对于产妇来说非常重要，饮食调理能帮助妈妈恢复得更快，也有助于奶水的分泌，但对于刚生完孩子的产妇，是不宜大补的，忌立即吃阿胶、人参等补品，会反而不利于恶露排尽，刚刚生产后饮食宜安排流质食物，然后过渡到半流质，再到普通饮食，同时要注意水分、盐分、热量的补充。
刚生完孩子饮食安排
不管是顺产还是剖腹产后的妈妈们，都需要静心休养一段时间，在坐月子期间除了适当全面的休息以外，饮食调理则是至关重要的一部分。要知道，产后妈妈们身体都十分的虚弱，所以，可以通过日常饮食来进行调理休整。那么，刚生完孩子该怎么安排饮食比较好呢？
1、补充水分
分娩后，产妇的生殖系统、泌尿系统、内分泌系统、心血管系统等都会出现一些变化，很多产妇都会因此而感到不适，如常常感到口渴、食欲不佳等，这是因为胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力下降的缘故。很多产妇还容易出汗，如果不及时补充水分则容易影响人体健康。对于哺喂母乳的产妇来说，水分的补充也尤为关键。
补水不一定是只喝白开水，像果汁、牛奶、汤等都是不错的选择。刚生完孩子后，产妇要多补充水分，还能有助于缓解疲劳、排泄废物，还能促进乳汁分娩充足。
2、补充盐
盐对产妇是很有益处的，因为产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，体内的盐份很容易随着汗水流失，因此，适量地补充盐分有助于产后体力的恢复。
3、补充热量
刚生完孩子的产妇，每天对于热量的需求量大约为2700-2800千卡，蛋白质的需求量约为80克，比怀孕前的饮食量增加30%左右。因此在生产后，适时的补充营养是十分有必要。在平时一定要注意按时吃饭，菜谱要考虑营养的均衡，尽量不挑食。同时还要注意，在平时尽量的多摄取一些蛋白质以及维生素，这样才能保证营养的均衡。
4、进食流质食物
刚生完孩子后，为了补充体力，产妇最好先进食流质食物。特别是剖腹产的产妇，需要约1天的时间胃肠功能才能恢复，待胃肠功能恢复后，先开始吃流食1天，例如蛋汤、米汤，不能吃牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。肠道气体排通后，改用半流质食物1-2天，如稀粥、汤面、馄饨等，然后再转为普通饮食。
