维生素d和d3的区别

大家都知道，维生素d是帮助促进钙吸收的，而维生素d3是维生素D家族中生物代谢率最高的，也就是利用率最高，所以说，为了被人体更好吸收，加强人体对钙的吸收，直接选择维生素d3更好。不过其实维生素d和d3的区别除了这一点，其他方面无大差别，基本也可以视为相同的，效果都比较好。

维生素d和d3哪个更好

生活中我们说的缺钙需要补钙，其实就是缺乏维生素D。适当补充维生素D，可以促进体内对钙的吸收。不仅仅是宝宝，对成年人来说，如果缺乏维生素D还会引起免疫系统方面的疾病。确实如此，因为维生素D对于人体而言有一系列的生理功能，如果缺乏的话的确会诱发相关的疾病。因此，为了避免这个情况出现，不少的人都先未雨绸缪，但是如今市面上不单只有维生素D，还有维生素D3。不少人都在纳闷，这维生素d和d3之间有什么不一样？维生素d和d3的区别是什么？哪个更好？

维生素d如果要细分的话能够分出十种，如果只是单纯的营养补充剂，那么选择维生素d里面的d3是最好的。维生素d3又叫做胆钙化醇，针对性要比维生素D好很多，但实际上两者是没有太大区别的。在临床上，为了人体更好转化和吸收维生素D，一般都会服用维生素d3。

而另一个区别点就是，维生素d是属于未进化的代加工半成品，而维生素d3则是加工好且功效明确的成品，后者比前者更实用和适用。考虑到需要补充维生素d的就选择市面上d3，这样一来才会被人体更好吸收，加强人体对钙的吸收，更强化骨骼。

因此，特别是儿童阶段，缺乏维生素d可导致佝偻病、婴幼儿期的枕秃、运动发育不良等，因此补充维生素d的话，建议选择更高效的维生素d3产品。