孕妇可不可以游泳

在很多人的观念中，都认为怀孕以后，就不能“轻易行动”，更加不用说去游泳了，但其实孕妇是可以去游泳的，专家说游泳对于孕妇是有不少好处的，可以减轻因怀孕带来的关节、肌肉疼痛，还可以释放精神压力，游泳等运动也有助消耗过多热量，控制体重，还有助缩短产程，利于顺产。不过怀孕初期不建议游泳，要游泳最好是怀孕的16周到32周。

孕妇游泳好不好

游泳我们都知道，是一项很好的健身运动，经常游泳对身体健康很有好处，不过正处于怀孕阶段的孕妈妈们，此时是否适合游泳呢？专家说，孕妇不仅可以游泳，而且还建议多游泳，因为游泳对孕妇的好处是很多的。

1. 1. 游泳时，全身肌肉都参加了活动，再加上水对皮肤血管的“按摩”，可促使血液循环旺盛，既增强孕妇体质，又有利于胎儿发育；
2. 2. 经常游泳，可逐渐消耗体内过剩热量，从而防止妊娠中毒症；
3. 3. 沉重的妊娠子宫受到水浮力的支持，能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担，从而缓解或消除孕期常有的腰背痛症状；
4. 4. 可减少胎儿对直肠的压迫，并促使骨盆内血液回流，消除瘀血现象，有利于防止便秘、下肢浮肿和静脉曲张；
5. 5. 增加肺活量，并让产妇分娩时能长时间憋气用力，缩短产程；
6. 6. 孕妇在水中体位的变化，有利于纠正胎位，促进顺产。

孕妇游泳好处多，但是要注意选择干净、卫生的游泳馆，最好选择恒温泳池，还要记得准备防滑拖鞋，以防摔跤，不要饿着肚子游，游泳前要先做些简单的热身运动等。