缓解产后宫缩痛的方法有哪些

产后宫缩疼痛可以通过侧卧来缓解，因为平卧对子宫会造成压迫，宫缩会更为强烈，而侧卧能缓解子宫的压迫感，疼痛也不会那么强烈。女性在产后也可以适当喝五红汤，既能补气血，也能帮助缓解宫缩时产生的疼痛感。但是如果产后宫缩疼痛很厉害，是可以考虑在医生指导下服用药物来止痛的，或者可以考虑利用中医的针灸，刺激穴位来缓解疼痛。

产后宫缩疼怎么办

产妇在分娩前需要经历宫缩，而且产前宫缩是很痛的，持续的时间也比较长。有部分产妇会认为，经历了产前宫缩后宝宝出生了就不会有疼痛感，这是完全错误的想法。产后也会有宫缩的，在产褥早期，因子宫收缩引起下腹部阵发性剧烈疼痛，称为产后宫缩痛。而有不少产妇说：产后宫缩痛才是最疼的，分娩那一关熬过来了，却差点没熬过产后宫缩痛。那么，产后宫缩痛该怎么办呢？

1、改变睡姿

可以侧睡，避免长时间站立和久坐，可以在坐下时在臀部垫个垫子帮助缓解疼痛。

2、按摩子宫

可让家属用手掌在腹部进行环形按摩，一直到感觉该部位变硬即可，以促进宫腔内残余物质排出。疼痛厉害时，按摩可使子宫肌肉暂时放松，缓解疼痛。

3、热敷

用热水袋热敷小腹部，每次敷半个小时，注意防止烫伤。也可喝红糖水，都是可以缓解疼痛的。

4、止痛药

若宫缩痛影响到休息及睡眠，可去医院咨询医护人员，必要时可用温和的镇静剂止痛。

5、针刺治疗

用针刺中极、关元、三阴交、足三里等穴位，可以帮助产妇缓解产后宫缩痛。

6、心理护理

安慰鼓励产妇，增强与产妇情感的交流，转移注意力，指导产妇深呼吸消除产妇的紧张心理，提高对疼痛的耐受力。

一般来说，产后宫缩的疼痛感是没有产前那么强烈，但是产后宫缩的疼痛感也是不可小觑的，即使是顺产的产妇，产后同样也会有宫缩的，这是因为子宫需要通过收缩来恢复正常的大小，而且也需要恢复到正常的位置。想要缓解产后宫缩痛，各位可以试试上述这些办法，很多宝妈都说比较管用。