产后做腹直肌修复有什么好处

腹直肌修复是产后宝妈必做的黄金三项之一，具有许多身体健康和形态美化的好处，修复腹直肌可以帮助产妇恢复身材，还可以有效地提高腰腹部的稳定性和保护内脏的能力，预防和缓解腰部疼痛和腹部不适等问题，还能预防骨盆前倾，改善呼吸和消化系统，所以说，是很有必要进行腹直肌修复的。

产后腹直肌修复的作用

不少的女性在生产以后会发现自己的肚子很松弛，赘肉一捏一大把，其实造成肚子松弛最大的原因之一就是腹直肌分离，由于腹直肌分离不仅会影响产妇的身材，甚至有时候还会伤害她们的身体健康，因此建议产妇朋友在产后做好腹直肌分离的修复工作。那产后做腹直肌修复到底有什么作用与好处呢？

1、保护腹腔脏器

腹直肌是腹腔内部最重要的肌肉，对于肠道运动和内脏的支撑、保护具有重要作用，可以保护腹部脏器（脾、胃、大肠、小肠、子宫、卵巢女性生殖系统），腹直肌修复可以有效地提高腰腹部的稳定性和保护内脏的能力，预防和改善腰部疼痛和腹部不适等问题。

2、预防骨盆前倾

腹直肌连接骨盆耻骨，软弱无力的腹直肌肉会导致骨盆前倾，同时还会压迫骨盆变形。腹直肌修复可以加腹部肌肉的力量和韧性，预防骨盆前倾。

3、改善呼吸和消化系统

腹直肌对于呼吸和消化系统的生理功能有重要的调节和支持作用。通过对腹直肌修复，可以促进呼吸和消化系统的正常运作，增强肺部功能、改善消化道的吸收能力，进而提高身体的免疫力和体力水平。

4、维持躯干/腰椎稳定性

腹部肌肉属于骨骼肌的一种，是随意性肌肉，可以控制肌肉的运动，可使脊柱前屈和旋转，并起到支撑躯干的作用，减少腰部受伤的危险，同时提高体能和运动表现。

产后做腹直肌修复有这些好处，因此产妇为了自己的身材和身体健康，在生完宝宝以后一定要做好相关的腹直肌分离修复工作，这样才能使腹直肌尽早恢复到原来的位置。