坐月子可不可以吃核桃

女性坐月子期间是可以吃核桃的，坐月子吃核桃的好处是很多的，核桃中含有丰富蛋白质和不饱和脂肪酸，这些营养都可以促进宝宝大脑的发育。但是注意不能吃太多核桃，如果过量食用可能会导致母乳中的油脂含量高造成宝宝腹泻的不适，而且核桃吃多了还容易导致产妇上火，所以适量吃就好。

坐月子吃核桃有什么好处

女性在生孩子之后身体非常虚弱，急需补充大量的营养，而核桃就是富含多种营养的食物，所以产后是可以吃核桃的，只要掌握正确吃法，对母婴健康都是有很多好处的。

1. 1. 核桃含有丰富的营养元素如优质蛋白、油脂、维生素、无机盐等等，产妇食用核桃，有利于补充自身营养，补充水分，补充精力，利于产妇的产后恢复；
2. 2. 核桃含维生素E丰富，对于滋润女性的皮肤和头发是不错的疗效，所以对于产后女性面色发黄和脱发的不适具有很好的治疗效果；
3. 3. 核桃富含油脂，滋润肠胃，促进肠胃的消化，帮助产妇排便排尿，帮助产妇减轻身体水肿现象，恢复身材；
4. 4. 而由于在吃核桃的过程中，需要不断的咀嚼，咀嚼这一动作也可以缓解产后女性的紧张情绪，有效的抵抗疲劳；
5. 5. 核桃中的营养成分还可以提高母乳的质量，宝宝食用了优质的母乳可以促进体格和大脑的健全发育，但由于核桃中的油脂含量比较高，所以每次要注意食用量。

坐月子期间虽然吃核桃好处多，但是也要适量，核桃是一种性温的坚果，它里面所含的油脂比较高，经常吃核桃会让身体火气上升，导致上火的症状发生，核桃中所含的脂肪也比较高，摄取过多容易导致热量堆积过多而引发肥胖。