怀孕早期呕吐怎么缓解

孕吐是很多孕妈妈都会遇到的问题，一些孕妈妈甚至可能会持续整个孕期，而大多数孕妈妈则在进入孕中期后就会慢慢好转。一般怀孕早期呕吐也可以通过多种方法来缓解，如少食多餐，饮食尽可能的清淡一些。也可以在起床前吃些干食、如烤馒头片、饼干等，以及避免闻油烟味等，也都有益于防止孕吐。

缓解孕吐的小窍门

对于大多数怀过孕的女性来说，最难忘的事情恐怕就是孕吐。孕早期，绝大部分孕妈妈会出现恶心，厌油以及晨吐的症状，严重者甚至无法正常进食。一般孕吐在4-7周感觉最强烈，短则持续3个月，长则整个孕期。那么，针对孕吐，该怎么缓解呢？

1、调整饮食习惯

当有明显的妊娠反应，就会特别不想要吃东西，不过如果孕初期总是不吃东西，对于胎儿的发育是会有影响的，所以孕早期的孕妇可以把一日三餐改成一日5餐或6餐，每一顿吃少一点，这样可以避免诱发恶心呕吐。

2、多喝水

不管孕吐多么严重，喝水是必须的，即便吃不下任何东西，也一定得多喝水，喝水不仅能够给身体补充水分，同时也可以提高身体的消化能力，有助于缓解孕吐。

3、转移注意力

有很多女性因为是第一次怀孕，所以会感觉到特别的焦虑，然而焦虑也会加重妊娠反应，所以可以转移注意力，比如看书、看电影、每天外出散散步，呼吸外面的新鲜空气，也能够帮助缓解妊娠反应。

4、按摩内关穴

位于手腕内侧第一条横纹中央直上2寸（约三只手指宽）的中心点是“内关穴”，两只手都有这个穴位，每天用大拇指指腹沿着手腕上下方向按揉该穴位100次，可以有效缓解孕期呕吐。

5、远离诱因

有许多孕妇一闻到厨房的油烟味，或者是闻到某一样食物时，就会导致呕吐，那么当已经了解到某种东西会加重呕吐时，孕妇就需要远离，比如远离厨房油烟或者是远离汽车尾气。

大多数孕妈孕吐反应较轻，但有的孕妈孕吐反应十分严重，甚至不能进食、进水，空腹时不停的呕吐胃液、胆汁，这种重度呕吐会严重影响孕妈妈营养物质的摄入，产生酮体，同时丢失大量水分和电解质，造成水电解质和酸碱失衡，甚至肝肾功能的损害。这种情况需要立即去医院就诊治疗，千万别讳疾忌医。