子宫肌瘤最怕4种食物

子宫肌瘤最怕的四种食物是十字花科的蔬菜西兰花、西红柿、苹果和山楂，因为子宫肌瘤是子宫平滑肌的良性肿瘤，多吃这四种食物可以降低子宫肌瘤发生率45%到70%。因此，想要预防和控制子宫肌瘤，就要从改变饮食着手。同时，要少吃红肉和加工肉类，会增加子宫肌瘤的风险。

子宫肌瘤最怕的食物

子宫肌瘤是高发的育龄妇产科病变之一，是50%子宫切除的原因。在我国发病率为20%～30%，并有年轻化的趋势。主要症状是：经血多、经期长、腹痛、尿频等等。约有3%的子宫肌瘤影响到生育。想要提前预防或者控制子宫肌瘤，可以先从饮食方面下手，这四种食物是子宫肌瘤最害怕的。

西兰花

西兰花具有抗菌和增强免疫力的特性，还含有对皮肤有益的维生素C和减肥友好型纤维，富含的维生素C可以帮助提高免疫力。100克西兰花中含有高达89克的维生素C，超过了很多柑橘类水果。西兰花还含有丰富的β-胡萝卜素和一系列抗氧化剂，使其成为全面免疫的完美蔬菜。

西红柿

西红柿中含有丰富的维生素A、C及D，其酸性是由于柠檬酸及苹果酸所致。番茄是番茄红素最丰富的食物来源，番茄红素具有很强的抗氧化活性，番茄的抗氧化能力极强，是一种药用效果极佳的水果。番茄中的类黄酮，既有降低毛细血管的通透性和防止其破裂的作用，还有预防血管硬化的特殊功效，可以预防宫颈癌、膀胱癌和胰腺癌等疾病。

苹果

苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能保持血糖的稳定，还能有效降低胆固醇。每天吃苹果1个以上可以使结肠直肠癌、食道癌、喉癌、乳腺癌和卵巢癌等癌症发生危险降低9%～42%。肌瘤细胞比起正常的子宫组织，两种关键的抗氧化物酶大幅降低，尤其在缺氧的情况下，这说明肌瘤组织的抗氧化能力受到严重破坏。

山楂

《食鉴本草》中记载：山楂化血块，活血，化瘀。现代医学研究发现，山楂的主要成分为黄酮类及有机酸类化合物。山楂内的黄酮类化合物，有很强的抗癌作用。此外，山楂不仅可以抑制子宫肌瘤生长，还可以防止肌瘤癌变。在吃山楂时要注意，最好不要生吃，对胃不好，也不容易消化。

以上就是子宫肌瘤最怕的四种食物，学会了，就会让活血化瘀，肌瘤越来越小，慢慢排出体外，从而降低子宫肌瘤风险。最后，每天坚持大约一个小时日晒，降低子宫肌瘤40%；适量运动降低子宫肌瘤的风险20%。